Kokosovo ulje
korisno za ljepotu i zdravlje
Vjerojatno ne postoji drugo ulje koje ima toliko široku primjenu kao što ga ima kokosovo ulje. Pretežno se koristi u kozmetičke svrhe, ali sve više i u prehrambene zahvaljujući velikoj nutritivnoj vrijednosti. Osnovni sastojak kokosovog ulja je laurinska kiselina, koja je prisutna i u majčinom mlijeku te ima antibakterijsko i antivirusno djelovanje. Osim toga sadrži vitamine i minerale.
Najkvalitetnije kokosovo ulje je ono djevičansko hladno prešano, koje ima miris i okus po kokosu. Njega možete kupiti u trgovinama zdrave prehrane. To je 100% čisto ulje koje sadrži više od 90% zasićenih masnih kiselina. Najveći dio tih kiselina čine srednje lančane masne kiseline koje su vrlo lako probavljive. No, na policama trgovina pronaći ćete i ono bez mirisa koje je nakon hladnog prešanja podvrgnuto procesu uklanjanja mirisa zagrijavanjem ulja, čime se iz ulja gubi dio vitamina. Zato je najbolje konzumirati kokosovo ulje u sirovom obliku jer tako dobivamo najviše njegovih ljekovitih sastojaka.
Međutim, bitno je naglasiti da je kokosovo ulje izuzetno otporno na visoke temperature pa ne dolazi do stvaranja slobodnih radikala i otpuštanja štetnih kancerogenih sastojaka. Stoga se preporučuje za prženje i pirjanje hrane. Kokosovo ulje uobičajeno je u krutom stanju pa ćete vjerojatno naići i na naziv kokosova mast, a ako je izloženo temperaturama iznad 24° C pretvara se u tekuće stanje.
Konzumiranjem kokosovog ulja priskrbljujemo tijelu izvor energije, a s obzirom na to da stvara osjećaj sitosti tijelo će nam manje tražiti hranu bogatu šećerom, stoga je izvrstan saveznik u gubitku težine. No prednosti korištenja kokosovog ulja su brojne. Pomaže kod probavnih smetnji, dijabetesa, oslabljenog imuniteta, bakterija, virusa i gljivica, poboljšava razinu kolesterola u krvi i može smanjiti rizik od bolesti srca.
Volite li sami pripremati prirodne preparate za njegu tijela onda će kokosovo ulje biti idealni bazni sastojak. Može se koristiti u tekućinama za ispiranje usta i osvježavanje daha, pasti za zube, pilingu i losionu za tijelo, balzamu za usnice, maskama za suhu kosu i vlasište. Zbog svojih malih molekula lako prodire kroz kožu i kosu i tako pomaže u regeneraciji tijela.
Donosimo vam neke pripravke koji su jednostavni za pripremu pa ih možete isprobati sami pripremiti kod kuće. Sastojke možete nabaviti u ljekarnama te trgovinama zdrave hrane.
Pasta za zube
100 g kokosovog ulja
2-3 žlice sode bikarbone
15 kapi eteričnog ulje paprene metvice
2-3 g Stevie (opcija)
Rastopite kokosovo ulje te mu primiješajte ostale sastojke. Sve dobro promiješajte kako bi se smjesa u potpunosti sjedinila. Smjesu stavite u malenu posudicu (staklenku) te pustite da se u potpunosti ohladi.
Balzam za usne
4 g kokosovog ulja
2 g pčelinjeg voska
3-4 kapi ulja vitamina E
Sve sastojke stavite u vatrostalnu posudu i dobro izmiješajte. Stavite u mikrovalnu na cca 30 sekundi, posudu izvadite i promiješajte smjesu. Postupak ponavljajte dok se svi sastojci ne otope u potpunosti. Smjesu također možete otopiti na parnoj kupelji. Smjesu prelijte u posudicu u kojoj ćete čuvati balzam te stavite na hladno da se smjesa stvrdne.
Maska za kosu
1 žlica kokosovog ulja
1 žlica organskog meda
par kapi eteričnog ulja ružmarina (opcija)
Napomena: navedenu količinu potrebno je povećati
ako imate dužu kosu ili vam je jače oštećena.
Pomiješajte sastojke zajedno te smjesu stavite u lončić i lagano je zagrijte na štednjaku. U masku za kosu može se dodati i eterično ulje, poput onog ružmarina koji potiče cirkulaciju vlasišta.
Masku možete primijeniti na suhu ili mokru kosu, no nanošenje će biti jednostavnije ako je kosa vlažna. Kosu podijelite na pramenove te nanesite masku od korijena do vrhova. Malo više maske možete nanijeti upravo na vrhove budući da su podložni većem oštećivanju od ostalog dijela kose. Kosu zamotajte te je prekrijte zaštitnom kapicom i pustite da maska djeluje oko 30-40 minuta. Zatim kosu operite na uobičajen način.
Suhu kosu možete tretirati i samo kokosovim uljem. Na vrhove kose nanijeti malu količinu kokosovog ulja, veličine zrna graška. Nemojte pretjerati s količinom jer ćete postići suprotan efekt i kosa će biti masnog izgleda.
